统一发布配置

发布时间

周五、周六各发两条：12:10（午休）与21:10（晚间高峰），避开整点扎堆。

封面配字原则

封面一句核心承诺，与标题、开头钩子一致，只放一个信息点，不堆字。

每周固定动作

选题→写稿→周三集中拍摄→周四批量剪辑→周五周六发布→周日复盘，整套一周约2.5小时，不占用上班时间。